手のひらを太ももで挟むと、落ち着くんですよ。
ベッドに横になって、右手を太ももの間に入れる。これだけ。
なのに、妙にリラックスする……。
手軽なので、オススメ。
まぁ、個人的に思ってるだけなんだけど。
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この行為、心理学的には寂しがり屋とか、どんな根拠で言っているんだという話もあります。
一方で、交感神経が緊張し続け、血管を締め付けている場合は、こんな風にして温めるだけで冷え性が緩和されたり、リラックスすることもあるとか。
以下は、置くタイプ。
太ももに手のひらを置き、体温で手を温めるだけで、心拍数が下がりリラックスできるのだ！
引用元：
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たぶん、自律訓練法、系統的脱感作法、マインドフルネス瞑想より簡単。
